masa na

ja mam fajny plan na bica , giszman dobra ładna kształtna masa trening dwa razy w tyg jeden na mase , drugi na kształt. uginanie rak naprzemieniez hantelkami siedzac 1x20 rozg , 1x12 , 1x12, 1-10. modlitewnik ze sztanga prosta rozstaw taki jak barki 12/10/10 "21" ze sztangą łamana rozstaw weższy niz barki 3 serie czas trwaniatreningu [...]

kopt z tym planem to chodzilo mi wlasnie na ta "sztuczna". Pozatym wszyscy tylko masa, masa i masa. Dobry bokser powinien byc Obity, Szybki i miec Kondycje a nie wielka mase. Zmieniony przez - gr4nat w dniu 2007-11-09 11:19:41

Chudo bo diety nie ma Suplementy zbędne, IMO za wcześnie Weź się za dobrą michę z odpowiednią ilością KCAL a masa sama pójdzie do góry No skoro już tak bardzo byś chciał to MONO Co do treningu 1) za często brzuch, 2x w tygodniu wystarczy, łatwo go przetrenować a przeciez bierze udział w ćwiczeniach wielostawnych jak MC czy przysiady 2)Brak [...]

[...] sylwetkę to idzie w dobrym kierunku. Skoro twierdzisz, że ćwiczysz to powinieneś wiedzieć ile go to kosztowao wysilku i potu…. Nawet jeśli uważasz, że obwody, czy masa jest ni ta, zresztą w kulturystyce nie wszysty startują z wagą 100 kg. chlopie im czlowiek wyzszy tym trudniej mase złapać – już zaczynamy wykręty, zlej [...]

nie musisz nam niczego pokazywac wierzymy Ci na słowo Jesli chcesz nam pokazac jak przytyjesz 20kg w miesiac to sobie odpusc, bo dla wiekszosci osob liczy sie trwala masa miesniowa przy minimalnych skutkach ubocznych

Rozstępy paradokslanie robią się, gdy masa spada moim zdaniem. Najczęściej w pierwszych tygodniach na PCT, gdy kortyzol sieje spustoszenie i m.in. osbłabia skórę. Wcale nie chce Ci udowadniać, że brałeś koks, bo jest to bezcelowe.

ostro cie wysypało na klacie, nieprzyjemnie to wygląda ale masa jakaś jest Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2006-10-11 18:11:06

niechce nikogo obrazac ale twoja sylwetka jak dla mnie jedna z najlepszych na forum konkretna masa i do tego definicja bravo :)

wiem ze jest tlusto i nie ma rewelacji ale narazie moim priorytetem jest masa a rzezbic sie bede za jakies 2-3 lata od wczoraj jestem na cyklu Zmieniony przez - timo6 w dniu 2007-01-21 20:05:23

silue no na tej focie to placek ani to masa ani to rzezba chyba towar zmarnowales

Jaka lipa,jaka lipa jak tu same sosny! Jest dobrze!Ladna masa! Ladny motyl... Na scianie! Zmieniony przez - Mlody182 w dniu 2007-02-18 14:09:01

Qrak nie gadaj glupstw!fajna masa SOG ale na tej focie w profilu jakos inaczej wygladasz

Jest też teoria, że większą masa mięśniowa ułatwia późniejszą redukcję, bo te mięśnie potrzebują więcej energii i zwiększa się zapotrzebowanie kcal ;-) A co do oponki na brzuchu, to czasem problem bywa bardziej złożony. Może to być reakcja na stres, nieodpowiedni trening (za dużo, za ciężko), zła dieta (za mało kcal, nieodpowiedni rozkład). Jak to [...]

[...] miesni bo chce ale takie lekko zarysowane. nie oniecznie chce mocno cos nabijac zwlaszcza ze pare mies. temu zakochalam sie w bieganiu na dlygie dystanse i nie oszukujmy sie masa troche przeszkadza. w kazdym razie jesli Pani nie ma mnie jeszcze dosc i chcialaby mipomoc z doprowadzeniem metabolizmu do normalnosci to bedePani bardzo wdzieczna i [...]

[...] dla organizmu jest przetrwanie/przeżycie, dlatego wytworzył on wiele mechanizmów obronnych oraz adaptacyjnych do różnych (często bardzo trudnych) warunków bytowania. Czy masa mięśniowa (oraz jej rozwój) jest dla organizmu ważna? NIE. Duża masa mięśniowa jest dla organizmu zbędna (jeśli organizm nie widzi potrzeby jej utrzymywania to ją traci [...]

sam jestes przereklamowany. moze po prostu na Ciebie nie podzialalo. w uwagach producenta wyraznie pisze "u osob podatnych na dzialanie..." wiec chyba taki wlasnie nie byles. Jak namnie podzialalo bardzo dobrze i sila i masa :)

[...] za bardzo ale to jest za sprawą tego jak piszesz mam spory bf%, i tak jak pisałem wydaje mi się że po redukcji to sporo lepiej wygladało, ale zdj pewno widziałeś, a teraz masa więc tak bardzo nie zwracam uwagi na zalewanie, ale jednak staram sie znowu tak tragicznie nie zalac a u mnie o zalanie nie trudno Co do diety to staram sie trzymac i [...]

100g mąki pelnoziarnistej 1850, 3jaja, 30g wiórek kokosowych, pare slodzikow, proszek donpieczenia na oko, cukier migdalowy 2g ale to do smaku w sumie tylko, dlugo miksujesz. Masa ma byc gęsta , łyżka na patelnie kładę. Na wierzch. 20g bialka biala czeko wymieszane z roztopionym 30g maslem orzechowym i odrobina dosłownie mleka . Najpierw robie [...]

zmieszałem mąke pełnoziarnistą z kakao, wiórkami kokosowymi, rodzynkami i miarką odżywki białkowejrozpuściłem słodzik w coli w małej ilości, też wymieszałem razem z tym, ubiłem białka jaj (3szt)ze słodzikiem na sztywno i zmieszałem i do piekarnika , nie wiem nawet jaka temperatura bo nie mam oznaczen na pokrętle, na czuja piekę. Jak bedziesz lac [...]

Ładne foty z cyfrówki będą na podsumowaniu, żeby można było normalnie porównać, wiem że na pewno oprócz wrzucenia ich tutaj wrzuce na Imageshack żeby można było w normalnej wielkości je zobaczyć. ============================================================== Masa poszła, a brzuch i tak spoko chociaż za wiele na focie nie widać bo z telefonu [...]